Pilates (max. Teilnehmerzahl ist erreicht)

 

Breitensport Icon Pilates"Ganzköpertraining für Figur und Köperhaltung mit Spaß in der Gruppe"

 

 

Was ist PILATES

Pilates02Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Es führt zu einer besseren Haltung und Balance und harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag, sowie bei der Ausübung anderer Sportarten. Die Übungen sind sehr variable und können der , Kondition und Zielsetzung jedes Einzelnen angepasst werden.

In erster Linie wird beim Pilates Training die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte angesprochen, die besonders für eine gute, gesunde Haltung wichtig ist. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Fokussierung auf eine optimale Ausrichtung der einzelnen Körperteile zueinander, da Fehlhaltungen zu gesundheitlichen Problemen führen können. Ziel des Trainings ist ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität, was durch kontrollierte und präzise Ausführung der Übungen erreicht wird. Der Körper wird von innen heraus gestrafft. Festgelegte Atemmuster optimieren die Bewegungen. Das Bewusstsein für Fehlhaltungen wird geschult, wodurch negative Muster aufgegeben und durch effizientere ersetzt werden können.

Vorteile des Pilates-Trainings

Fitness
  • Verbesserung der Haltung und der Beweglichkeit der Wirbelsäule
  • Aufbau von Muskeltonus und Muskellänge
  • Verbesserung der Becken- und Schulterstabilität
  • Förderung einer starken und tragenden Körpermitte
  • optimales Komplementärtraining für andere Sportarten
  • Straffung des gesamten Körpers und Streckung der Muskeln
  • Wirkt schmerzlindernd bei Rücken-und Schulterschmerzen
Gesundheitsförderung
  • Übungen werden langsam mit Kontrolle und Präzision ausgeführt
  • Vermeidung von Überdehnungen und Fehlhaltungen
  • Knochendichte wird positiv beeinflusst
  • Unterstützt und erweitert die Lungenfunktion und wirkt sich positiv auf den Blutfluss in den Gefäßen aus

Aktuelles / Berichte


Ansprechpartner:

Petra Sasse
Veltmanns Kamp 18, 48477 Hörstel-Dreierwalde
T: 05978 999006
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!